작은 습관, 작은 목표로부터
작고 사소하게 시작하는 우리들의 습관 1
전직교사 고 주 형
최근에 스티븐 기즈(구세희 옮긴이)의 『MINI HABITS』를 읽어보았다.
이 책에서 스티븐 기즈는 정신없이 바쁘고 피곤에 찌든 삶을 살아가는 현대인들에게
알맞고 ‘실천 가능한’ 습관 전략으로 ‘작은 습관’을 제시한다.
작은 습관은 일정하고 지속적인 결과를 만들어 낼 수 있는지 알려주며,
위대한 변화를 향한 첫걸음이 될 것이라고 말한다.
우리는 새해가 되면 다짐을 한다.
많은 다짐들 중에서 높은 지지를 받은 다짐은 바로 ‘다이어트’ 하기 일 것이다.
그리고 2017년 정유년을 맞이하여 조사한 결과
그 다음으로는 ‘금주’,‘금연’,‘운동’,‘돈’,‘가족’,‘공부’,‘봉사’등등이 있다.
하지만 이 모든 것들을 이루기에는
우리들의 시간과 돈이 들고, 결심을 이어가기엔 의지력이 부족하다.
그리고 흔히 사용하는 사자성어 ‘작심삼일’이라는 단어를
머리에 떠올리며 스스로에게 위로를 할지도 모른다.
우리는 변화를 꿈꾸며 다짐을 하지만
매번 실패를 하는 모습들을 보며 좌절감을 느끼는데,
이럴수록 자신감이 떨어지는 것도 사실일 것이다.
또한 목표를 크게 잡다보니 우리는 늘 실천하지 못할 것에 대한
죄책감, 두려움을 느끼고 또 다시 반복되는 실패를 겪곤 한다.
이렇게 떨어지는 자신감을 회복하고,
내 자신에게 죄책감을 느끼지 않고, 죄인이 아닌
긍정적인 변화를 이끌어 내는 위인으로 만들 수 있는 방법으로 ‘작은 습관’을 제시해보고 싶다.
- 계속 - | |
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